Стретчинг в гамаках (аэростретчинг) – это тренировка на подвесных гамаках. Вместо кардио и силовых упражнений проводится растяжка и укрепление мышц, связок и суставов. Занятие проходит в невесомости: декомпрессионные перевороты снимают нагрузку с позвоночника,  избавляют от зажимов, развивают координацию.Тренировки проводят сертифицированные преподаватели и гимнастки в прошлом, которые знают все о растяжке и шпагатах.

 

                                                                                      

Программа для тех, кто:

- хочет привести мышцы в тонус, развить гибкость тела и сесть на шпагат;

- ведет малоподвижный образ жизни, много времени проводит в сидячем положении;

- страдает от головных болей, укачивания в транспорте.

 

В результате тренировок вы получите:

1) улучшение осанки;

2) укрепление мышечного корсета;

3) возможность удивлять всех своей гибкостью, растяжкой, шпагатом – делитесь успехами в Instagram и отмечайте нас на фото;

4) устранение болевых симптомов, укачивания в транспорте (частично или полностью).

 

Как работает стретчинг в гамаках?

Новички начинают занятие с обучения работе с гамаком и технике выполнения упражнений. Затем даются дополнительные пояснения в ходе тренировки по каждому элементу.

Начинается занятие с легкой разминки, чтобыподготовить и разогреть мышцы. После этого идет основная часть  - с гамаками. Упражнения: выпады, перевороты, кувырки. Все выполняется по желанию и индивидуальным  возможностям. В конце занятия – небольшая заминка.

 

Подготовка к занятиям:

- предупредите тренера заранее, если у вас есть травмы или заболевания. Придите на занятие за 15-20 минут до начала, чтобы обсудить все вопросы;

- перед занятиями снимите украшения, чтобы они не зацепились за ткань гамака;

- не надевайте шорты и топы на тренировку: первое время ткань гамака может натирать кожу;

- не ешьте за 1-2 часа до тренировки: после упражнений в невесомости может подташнивать.

 

Противопоказания: обострения хронических заболеваний, накануне перенесенные операции и травмы, ОРВИ, лихорадка.

 

Понедельник
20:40 - 21:35 Запись
Пятница
13:00 - 14:00 Запись
Суббота
16:00 - 16:55 Запись
ONLINE ЗАНЯТИЯ
8 занятий ONLINE 65.00 Купить
12 занятий ONLINE 80.00 Купить
Безлимитный абонемент ONLINE 120.00 Купить
16 занятий ONLINE 100.00 Купить
Корпоративный ONLINE 60.00 Купить
Разовое занятие ONLINE 10.00 Купить
4 Занятия ONLINE 36.00 Купить
Разовые посещения
55 минут 20.00 Купить
80-90 минут 23.00 Купить
Абонементы
Персональные
Персональное занятие (55-60 мин) 55.00 Купить
Персональное занятие (80-90 мин) 85.00 Купить
Персональный (8 х 60 мин) 440.00 Купить
Персональный (8 х 90 мин) 660.00 Купить
Групповые
4 занятия (55- 60 мин) 65.00 Купить
4 занятия (80-90 минут) 85.00 Купить
Комбо (4 по 90 мин + 4 по 60 мин) 125.00 Купить
8 занятий (55-60 мин) 110.00 Купить
Комбо 2 (8 по 55 мин + 8 по 90 мин) 225.00 Купить
8 занятий (80-90 мин) 140.00 Купить
10 занятий (55-60 мин) 130.00 Купить
10 занятий (80-90 мин) 160.00 Купить
16 занятий (55-60 мин) 210.00 Купить
12 занятий (55 - 60 мин) 155.00 Купить
Доплата 5.00 Купить
12 занятий (80-90 мин) 190.00 Купить
6 занятий (80-90 мин) 110.00 Купить
16 занятий (80-90 мин) 245.00 Купить
6 занятий (55-60 мин) 95.00 Купить
Ознакомительный на все виды занятий (2 недели) 95.00 Купить
Предоплата 50.00 Купить

ОНЛАЙН ЗАПИСЬ

Отзывы

Отзывы о нашей студии

Татьяна Жданова

Со студией Yoga-Tut я почти 2 года. Отличная студия с индивидуальным подходом и душевной атмосферой. Чуткие и внимательные администраторы. Высокопрофессиональные инструкторы, максимально учитывающие потребности и особенности каждого. 

Yoga-Tut Studio, вы супер! :)

Наталья Синяк

Эту студию нашла случайно полтора года назад, решила попробовать и ни разу не пожалела об этом! Как по мне -  сплошные плюсы:

Удобное расположение (центр города), расписание, большой выбор направлений, команда тренеров-профессионалов, небольшой и уютный зал, приятная стоимость и, самое главное - результат, который не заставит себя ждать!

Огромное спасибо Анне и всей команде тренеров за их дело, заряд сил и энергии после каждого занятия :)

Летта

Месяц назад первый раз посетила студию "yoga-tut.by". Я занималась у двух тренеров у Анны и Карины. Анна ведёт тренировку в весьма интенсивном темпе - скучать не приходится. Второй тренер - девушка Карина, преподаёт в более спокойном темпе. Успеваешь всё-всё ощутить, прочувствовать. 

Не знаю, что это за магия, но даже если приходишь на тренировку слегка задерганный от дневных проблем или даже немного уставший - после занятий как будто на море съездил. Йога-тут - спасибо, вы классные)