Yoga Tut Studio
У нас в студии вы можете выбрать направление йоги, которое Вам подходит. У нас представлены разнообразные виды йоги: аштанга-йога, универсальная йога, айенгара йога, хатха-йога, гималайская йога, кундалини, ваджра, классическая, виньяса флоу, детская йога и ланч йога.
Все преподаватели, работающие в нашей студии, сертифицированные йога-инструкторы с огромным багажом знаний, которыми они все готовы поделиться и открыть для вас что-то новое. Преподаватели регулярно повышают как собственный уровень практики, так и качество преподавания, посещая различные семинары и курсы.
Очень приятно видеть вас здесь и добро пожаловать!
Yoga Tut Studio работает ежедневно без выходных, каждый день вас ждут только самые опытные преподаватели с огромным опытом практики и прекрасной репутацией.
В наши дни йога в Минске становится всё более популярной для горожан. Что так привлекает в ней?
Древний трактат по йоге, Хатха Йога Прадипика, утверждает : и здоровый, и больной, и молодой, и старый, и даже дряхлый, без сомнения познает положительные стороны йоги, при условии регулярной практики. О каких положительных сторонах идёт речь? Крепкое здоровье, сильное, стройное, гибкое и молодое тело, здоровый позвоничник и суставы, крепкая нервная система, внутренняя гармония.
Главный ориентир в занятиях йогой — ваши собственные индивидуальные физические возможности. Вас никто не заставит с ходу принимать диковинные позы и сидеть в таком положении часами. Вы выполняете то, что вам под силу, постепенно улучшается растяжка тела, приобретается гибкость суставов и мышц. Многие обращаются к йоге в надежде сбросить лишний вес. Независимо от причины наличия лишних килограммов йога — очень эффективное средство в борьбе с тучностью. Но похудение — всего лишь побочный эффект, который дают занятия йогой.
Очень важный эффект от занятий йогой — это здоровый позвоночник и избавление от дискомфорта и болей в спине. Здоровый позвоночник — это залог долгих лет активной жизни. Благодаря йоге также успешно осуществляется детоксикация организма — выведение вредных веществ-токсинов. Особенно актуально это для жителей крупных городов, таких как Минск, где человек постоянно подвергается агрессивному воздействию окружающей среды. Ни одно из медикаментозных средств не способно удалить из организма все шлаки. Йога производит полную детоксикацию организма.
Другая проблема современного мегаполиса — постоянное пребывание в стрессовом состоянии, депрессии. Справиться с ними поможет пранаяма — дыхательные упражнения. Все практики йоги построены на правильном дыхании. Благодаря ему, легкие получают больше кислорода, которым, в свою очередь, насыщается кровь, разносящая этот живительный элемент по всем уголкам человеческого тела. Одна только дыхательная техника без физических упражнений способна снять стресс и помочь расслабиться.
Часто встает вопрос: а где лучше практиковать йогу? В студии или дома? Заметим, что студия йоги для начинающих хороша тем, что занятия йогой обязательно производятся под контролем инструктора. Самостоятельно познать азы довольно трудно, нужна поддержка и помощь со стороны. К тому же на начальном этапе занятия йогой важна концентрация внимания, сосредоточенность, чего достичь в домашних условиях под силу далеко не каждому. Для того, чтобы улучшить своё физическое состояние достаточно практиковать 2-3 раза в неделю, а для того, чтобы изменить свою жизнь нужна ежедневная практика.
Йога — универсальная методика укрепления организма и духа, зародившаяся еще в древности. Это важная составляющая часть философии и религии Индии, суть которой состоит в непрерывном познании себя, своих способностей, в достижении гармонии тела и души. Занятия йогой воздействуют на различных уровнях организма, в том числе и на физиологическом. Вы меняетесь изнутри и постепенно чувствуете эти перемены. Ваше психофизическое состояние улучшается, происходит переосмысление мира, появляется позитивный настрой, прилив сил и энергии. Вы ощущаете себя важной частью чего-то целого.
Давайте разберёмся в стилях и направлениях йоги, разнообразие которых часто сбивает с толку начинающих. Полный цикл йоги называется «Аштанга Йога», что переводится как «восьмиступенчатое единение». Это подразумевает овладение практикующим всеми восьмью ступенями в течении жизни и достижению просветления. Вот эти 8 ступеней:
1 Яма — предписания к поведению — ненасилие, правдивость, воздержание от воровства, излишеств и чрезмерных накоплений.
2 Нияма — пять добродетелей — чистота, удовлетворённость, дисциплина, страсть к обучению, доверие Высшей Силе.
3 Асана — выполнение специальных физических упражнений.
4 Пранаяма — выполнение специальных дыхательных упражнений.
Последующие ступени нельзя практиковать, они осваиваются спонтанно, в результате практики йоги.
5 Пратьяхара — контроль сових чувств.
6 Дхарана — способность к максимальной концентрации.
7 Дхьяна — спонтанное созерцание и перманентная медитация.
8 Самадхи — полное просветление.
Различные техники выполнения третьей и четвёртой ступеней, асан и пранаям, как раз и создают отдельные стили и направления йоги, в которых иногда сложно разобраться непосвящённому. Давайте же проясним ситуацию и разберём наиболее популярные направления йоги и их различия.
Айенгар йога — ответвление, в котором особо тщательно выстраивают положение всех частей тела в асанах, а также используют вспомогательные средства. Например, если человек не достаёт в позе треугольника рукой до пола, ему подставят под руку специальное возвышение, тем , кто в наклоне сидя не дотягивается до ступней ног, предлагают обхватить ступни через специальный ремешок, и.т.д. Это направление особенно рекомендовано людям со слабой физической формой и здоровьем, для вхождения в практику и полного восстановления организма.
Аштанга виньяса — направление, в котором сет содержит огромное количество асан, но время удержания каждой из них намного короче, чем в других стилях. С первой минуты и до позы расслабления в конце, практикуется без единой остановки, специальная система дыхания превращает эту практику в длинную динамическую пранаяму.
В Yoga Tut Stydio вы можете выбрать для себя то направление, которое нашло наибольший отклик в вашем сердце. Для начала практики необходимы условия — правильное место, опытный учитель и желание практиковать. Обустроив приятную и уютную студию, собрав опытных преподавателей йоги Минска, мы создали для вас прекрасные условия, осталось лишь ваше желание приобщиться к йоге.
Чтобы идти в ритме со временем, необходимы новые способы взаимодействия с миром. Не только знания, но и мудрость. Не планы, а интуиция. Не «уход от мира», а умение быть-с-миром. Верными помощниками в этом являются здоровое тело и ясный ум, обретаемые практикой йоги.
Хотите изменить мир к лучшему? Начните с себя! Yoga Tut Studio в Минске вам в этом поможет!
Нам будет вместе хорошо.
Приходите!