Йога в гамаках — направление с использованием подвесных гамаков. Сочетает в себе традиционные для йоги позиции, а также перевороты, элементы пилатеса, гимнастики. Цель тренировок: проработка основных групп мышц, развитие гибкости, силы, координации и баланса.

Хотите привнести новизну в привычные тренировки? Приходите на йогу в гамаках. Подойдет для любого уровня подготовки.

 

Программа для тех, кто:

- много времени проводит в «сидячем» положении;

- имеет гипертонус мышц в шейной зоне и спине, сколиоз и другие изменения в осанке;

- страдает от укачивания в транспорте;

- хочет добавить в свою жизнь необычный вид физической активности.

 

В результате тренировок вы получите:

-  укрепление мышц;

-  снижение нагрузки на позвоночник, улучшение подвижности суставов;
- снятие блоков и зажимов в тканях;

- чувство безмятежности и легкости.

Кроме этого улучшится кровообращение, уйдут отеки, боли в спине и шее, укачивание, тело становится сильнее и изящнее. Дополнительно стабилизируется эмоциональное состояние, ведь гамак создает ощущение объятий, расслабляет нервную систему.

 

Как работает йога в гамаках?

На занятиях человек занимает позу в гамаке, растягивает мышцы и фиксирует их в таком положении на определенное время.
Особенность направления - переворот с помощью гамака. Это альтернатива стойке на голове, но в таком случае отсутствует осевая нагрузка на позвоночник. Для выполнения упражнений не требуется специальной подготовки, что позволяет выполнять асану большинству занимающихся. Перевороты улучшают гидратацию, что является профилактикой грыж и протрузий.

 

Подготовка к занятиям:

- предупредите тренера заранее, если у вас есть травмы или заболевания. Придите на занятие за 15-20 минут до начала, чтобы обсудить все вопросы;

- перед занятиями снимите украшения, чтобы они не зацепились за ткань гамака;

- не надевайте шорты и топы на тренировку: первое время ткань гамака может натирать кожу;

- не ешьте за 1-2 часа до тренировки: на полный желудок от упражнений в невесомости может подташнивать.

 

Противопоказания: заболевания сосудов, обострения хронических заболеваний, период ОРВИ. Для переворотов есть противопоказания (гипертония, тромбозы, уколы ботокса в день тренировок), но посещать занятия можно – их заменят другими элементами.

 

Понедельник
13:00 - 14:00 Запись
17:00 - 17:55 Запись
Вторник
9:30 - 10:25 Запись
Среда
17:00 - 17:55 Запись
Четверг
9:30 - 10:25 Запись
19:30 - 21:00 Запись
Суббота
12:00 - 13:30 Запись
17:00 - 18:30 Запись
Воскресенье
15:40 - 16:35 Запись
ONLINE ЗАНЯТИЯ
8 занятий ONLINE 65.00 Купить
12 занятий ONLINE 80.00 Купить
Безлимитный абонемент ONLINE 120.00 Купить
16 занятий ONLINE 100.00 Купить
Корпоративный ONLINE 60.00 Купить
Разовое занятие ONLINE 10.00 Купить
4 Занятия ONLINE 36.00 Купить
Разовые посещения
55 минут 20.00 Купить
80-90 минут 23.00 Купить
Абонементы
Персональные
Персональное занятие (55-60 мин) 55.00 Купить
Персональное занятие (80-90 мин) 85.00 Купить
Персональный (8 х 60 мин) 440.00 Купить
Персональный (8 х 90 мин) 660.00 Купить
Групповые
4 занятия (55- 60 мин) 65.00 Купить
4 занятия (80-90 минут) 85.00 Купить
Комбо (4 по 90 мин + 4 по 60 мин) 125.00 Купить
8 занятий (55-60 мин) 110.00 Купить
Комбо 2 (8 по 55 мин + 8 по 90 мин) 225.00 Купить
8 занятий (80-90 мин) 140.00 Купить
10 занятий (55-60 мин) 130.00 Купить
10 занятий (80-90 мин) 160.00 Купить
16 занятий (55-60 мин) 210.00 Купить
12 занятий (55 - 60 мин) 155.00 Купить
Доплата 5.00 Купить
12 занятий (80-90 мин) 190.00 Купить
6 занятий (80-90 мин) 110.00 Купить
16 занятий (80-90 мин) 245.00 Купить
6 занятий (55-60 мин) 95.00 Купить
Ознакомительный на все виды занятий (2 недели) 95.00 Купить
Предоплата 50.00 Купить

ОНЛАЙН ЗАПИСЬ

Отзывы

Отзывы о нашей студии

Татьяна Жданова

Со студией Yoga-Tut я почти 2 года. Отличная студия с индивидуальным подходом и душевной атмосферой. Чуткие и внимательные администраторы. Высокопрофессиональные инструкторы, максимально учитывающие потребности и особенности каждого. 

Yoga-Tut Studio, вы супер! :)

Наталья Синяк

Эту студию нашла случайно полтора года назад, решила попробовать и ни разу не пожалела об этом! Как по мне -  сплошные плюсы:

Удобное расположение (центр города), расписание, большой выбор направлений, команда тренеров-профессионалов, небольшой и уютный зал, приятная стоимость и, самое главное - результат, который не заставит себя ждать!

Огромное спасибо Анне и всей команде тренеров за их дело, заряд сил и энергии после каждого занятия :)

Летта

Месяц назад первый раз посетила студию "yoga-tut.by". Я занималась у двух тренеров у Анны и Карины. Анна ведёт тренировку в весьма интенсивном темпе - скучать не приходится. Второй тренер - девушка Карина, преподаёт в более спокойном темпе. Успеваешь всё-всё ощутить, прочувствовать. 

Не знаю, что это за магия, но даже если приходишь на тренировку слегка задерганный от дневных проблем или даже немного уставший - после занятий как будто на море съездил. Йога-тут - спасибо, вы классные)