Йога в гамаках

Йога в гамаках — вид йоги с использованием подвесного оборудования, направленное, на проработку основных групп мышц и различных физических качеств, таких как гибкость, сила, координация и баланс.

Особенностью йоги в гамаках является декомпрессионный переворот – альтернатива стойки на голове, но без осевой нагрузки на позвоночник, что позволяет выполнять асану большинству занимающихся, не требуя специальной подготовки и исключая некоторые противопоказания. Данная методика подходит всем и доступна каждому кто стремиться к здоровому образу жизни.

Что такое йога в гамаках?

Суть занятий в том, чтобы, занимая позы в гамаке, растянуть мышцы и зафиксировать их в этом положении на определенное время.
Йога в гамаках разработана для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью разнообразных необычных упражнений. Цель методики в том, чтобы :
— снять нагрузку с позвоночника и выровнять все тело в одной плоскости.
— растяжение и укрепление мышц
— увеличение гибкости и эластичности суставов и мускулатуры
— удаление напряжения и рубцов с мышечной ткани
— самовосстановление организма.
Эта методика помогает сохранить гибкость и позвоночника, выработать правильную осанку. Кроме того это отличная вспомогательная тренировка в спорте и танцах.

Занятия проходят в четверг 19:30, пятница 13:00 и воскресенье 15:00. Преподаватель Анна Жернакова, инструктор методист по физической реабилитации с медицинским образованием. Стаж 8 лет.