Хатха-йога — это практика, которая включает в себя асаны, дыхательные техники, сосредоточенность внимания и расслабление. Нацелена на постепенное развитие физических качеств и эмоционального равновесия.

 

Программа для тех, кто:

- хочет достичь гармонии, снизить уровень стресса;

- стремится иметь подтянутую фигуру и сильное тело;

- чувствует мышечную скованность.

В результате занятий вы получите:

- хорошую физическую форму и красивую осанку;

- развитие силы, растяжки, баланса, координации, гибкости;

- улучшение обмена веществ, работы нервной системы и эмоционального состояния.

Добавить хатха-йогу в свою жизнь - значит лучше чувствовать свое тело и быть здоровым, быть более стрессоустойчивым, восполнить энергию и ресурсы.

 

Как работает хатха-йога?

В нашей студии есть группы для опытных практикующих и для новичков, также можно заниматься в персональном формате. Этот вид йоги отличается большой работой с телом.

Занятие начинается с суставной гимнастики и пранаямы (дыхательных упражнений), при помощи которых можно научиться контролировать эмоции. Основная часть - это работа со всеми группами мышц, проработка разных направлений подвижности (прогибы, наклоны, тазобедренные суставы и т.д.). Завершается практика расслабляющей частью. Постепенно вы заметите, как достигаете новые вершины, а когда-то сложные асаны становятся легкодоступными.

 

Подготовка к занятиям:

- предупредите тренера заранее, если у вас есть травмы или заболевания. Придите на занятие за 15-20 минут до начала, чтобы обсудить все вопросы;

- не ешьте за 1-2 часа до тренировки: заниматься на полный желудок трудно;

- подберите удобную одежду, коврик (можно пользоваться ковриками студии);

- определите время для занятий: когда и сколько раз в неделю вы будете приходить. Регулярность поможет настроиться на продолжительные занятия;

- установите цель: восстановление после травмы, преодоление стресса или улучшение гибкости. Определите реалистичную цель и каждый день двигайтесь в ее направлении.

 

Противопоказания: обострения хронических заболеваний, накануне перенесенные операции и травмы, ОРВИ, лихорадка, онкологические и психиатрические заболевания.

Хатха-йога в Yoga Tut Studio – это уютная студия в Минске с опытными преподавателями и духовными наставниками. Приходите к нам! Вы освободитесь от негатива, приобретете легкость в движении и общении, оздоровите и очистите свой организм.

Понедельник
10:30 - 11:30 Запись
19:00 - 20:20 Запись
Вторник
8:30 - 9:25 Запись
13:00 - 13:55 Запись
19:30 - 21:00 Запись
Среда
10:30 - 11:30 Запись
19:30 - 21:00 Запись
20:30 - 22:00 Запись
Четверг
8:30 - 9:25 Запись
13:00 - 13:55 Запись
Пятница
8:30 - 9:25 Запись
18:30 - 19:30 Запись
19:30 - 21:00 Запись
Суббота
14:00 - 15:30 Запись
Воскресенье
9:30 - 11:00 Запись
14:30 - 15:30 Запись
ONLINE ЗАНЯТИЯ
8 занятий ONLINE 65.00 Купить
12 занятий ONLINE 80.00 Купить
Безлимитный абонемент ONLINE 120.00 Купить
16 занятий ONLINE 100.00 Купить
Корпоративный ONLINE 60.00 Купить
Разовое занятие ONLINE 10.00 Купить
4 Занятия ONLINE 36.00 Купить
Разовые посещения
55 минут 20.00 Купить
80-90 минут 23.00 Купить
Абонементы
Персональные
Персональное занятие (55-60 мин) 55.00 Купить
Персональное занятие (80-90 мин) 85.00 Купить
Персональный (8 х 60 мин) 440.00 Купить
Персональный (8 х 90 мин) 660.00 Купить
Групповые
4 занятия (55- 60 мин) 65.00 Купить
4 занятия (80-90 минут) 85.00 Купить
Комбо (4 по 90 мин + 4 по 60 мин) 125.00 Купить
8 занятий (55-60 мин) 110.00 Купить
Комбо 2 (8 по 55 мин + 8 по 90 мин) 225.00 Купить
8 занятий (80-90 мин) 140.00 Купить
10 занятий (55-60 мин) 130.00 Купить
10 занятий (80-90 мин) 160.00 Купить
16 занятий (55-60 мин) 210.00 Купить
12 занятий (55 - 60 мин) 155.00 Купить
Доплата 5.00 Купить
12 занятий (80-90 мин) 190.00 Купить
6 занятий (80-90 мин) 110.00 Купить
16 занятий (80-90 мин) 245.00 Купить
6 занятий (55-60 мин) 95.00 Купить
Ознакомительный на все виды занятий (2 недели) 95.00 Купить
Предоплата 50.00 Купить

ОНЛАЙН ЗАПИСЬ

Анна Ерофеева

«Проведу вас в мир йоги адаптивным для современного человека способом, чтобы вы стали сильными и энергичными».

Отзывы

Отзывы о нашей студии

Татьяна Жданова

Со студией Yoga-Tut я почти 2 года. Отличная студия с индивидуальным подходом и душевной атмосферой. Чуткие и внимательные администраторы. Высокопрофессиональные инструкторы, максимально учитывающие потребности и особенности каждого. 

Yoga-Tut Studio, вы супер! :)

Наталья Синяк

Эту студию нашла случайно полтора года назад, решила попробовать и ни разу не пожалела об этом! Как по мне -  сплошные плюсы:

Удобное расположение (центр города), расписание, большой выбор направлений, команда тренеров-профессионалов, небольшой и уютный зал, приятная стоимость и, самое главное - результат, который не заставит себя ждать!

Огромное спасибо Анне и всей команде тренеров за их дело, заряд сил и энергии после каждого занятия :)

Летта

Месяц назад первый раз посетила студию "yoga-tut.by". Я занималась у двух тренеров у Анны и Карины. Анна ведёт тренировку в весьма интенсивном темпе - скучать не приходится. Второй тренер - девушка Карина, преподаёт в более спокойном темпе. Успеваешь всё-всё ощутить, прочувствовать. 

Не знаю, что это за магия, но даже если приходишь на тренировку слегка задерганный от дневных проблем или даже немного уставший - после занятий как будто на море съездил. Йога-тут - спасибо, вы классные)