Аштанга-виньяса-йога основана Шри Тирумалай Кришнамачарья и нашла свое продолжение в учении Паттабхи Джойса. Главной ее особенностью является то, что на практиках ученик должен развивать себя до соответствия идеалам йоги, а не приспосабливаться к своему, еще не совершенному, уровню. Аштанга-виньяса – движения, основанные на определенной последовательности асан, объединенных строгим сочетанием двигательной деятельности (виньясами) и дыхательных приемов (пранаямой). Данный вид йоги хорош для укрепления мышц организма, развития гибкости ума и тела.
Аштанга-виньяса-йога приемлема для молодых людей, физически здоровых и крепких – это необходимо для выполнения даже одного из шести уровней данной разновидности йоги. Однако существуют некоторые ограничения при занятиях: аштанга-йога противопоказана людям с травмами спины и серьезными заболеваниями, а также при недостаточной гибкости.
Для занятий необходима, конечно же, хорошая физическая подготовка практикующего, а также правильное сочетание асан (устойчивого и удобного положения тела), пранаямы (техники дыхания) и саньямы (средств познания качеств объекта). Занятия аштанга-виньяса-йогой предполагают преодоление шести уровней, увеличивающихся по степени сложности. Аштанга-йога для начинающих – это освоение Первого уровня с упором на правильное выполнение движений, их отстройку и связку движения и дыхания.
Аштанга-виньяса развивает не только гибкость ума и тела, но и улучшает кровообращение, выводит токсины, успокаивает нервы. Сочетание дыхательных и динамических упражнений позволяет привести в порядок сознание, что облегчает в дальнейшем преодоление критических психологических ситуаций.
Аштанга-йога в Минске в Yoga Tut Studio приглашает желающих укрепить свое тело и совершенствовать сознание, приобрести физическую гибкость и психологический комфорт, очистить свой организм и успокоить нервную систему. Если Вы не уверены в своих силах, посетите занятия для начинающих – наши опытные преподаватели создадут физический и психологический комфорт, и Вы обязательно захотите продолжить практику.
| 8 занятий ONLINE | 65.00 | Купить |
| 12 занятий ONLINE | 80.00 | Купить |
| Безлимитный абонемент ONLINE | 120.00 | Купить |
| 16 занятий ONLINE | 100.00 | Купить |
| Корпоративный ONLINE | 60.00 | Купить |
| Разовое занятие ONLINE | 10.00 | Купить |
| 4 Занятия ONLINE | 36.00 | Купить |
| Персональное занятие (55-60 мин) | 40.00 | Купить |
| Персональное занятие (80-90 мин) | 60.00 | Купить |
| Персональный (8 х 60 мин) | 320.00 | Купить |
| Персональный (8 х 90 мин) | 480.00 | Купить |
| 4 занятия (55 минут) | 50.00 | Купить |
| 4 занятия (80-90 минут) | 60.00 | Купить |
| Комбо (4 по 90 мин + 4 по 60 мин) | 95.00 | Купить |
| 8 занятий (55 минут) | 85.00 | Купить |
| Комбо 2 (2 по 55 мин + 6 по 90 мин) | 95.00 | Купить |
| 8 занятий (80-90 мин) | 105.00 | Купить |
| 10 занятий (55 минут) | 95.00 | Купить |
| 10 занятий (80-90 мин) | 120.00 | Купить |
| 16 занятий по 55 мин | 150.00 | Купить |
| 12 занятий (55 минут) | 110.00 | Купить |
| Доплата | 3.00 | Купить |
| 12 занятий (80-90 мин) | 136.00 | Купить |
| Безлимитный | 200.00 | Купить |
| Ознакомительный на все виды занятий (2 недели) | 65.00 | Купить |
Отзывы о нашей студии
Со студией Yoga-Tut я почти 2 года. Отличная студия с индивидуальным подходом и душевной атмосферой. Чуткие и внимательные администраторы. Высокопрофессиональные инструкторы, максимально учитывающие потребности и особенности каждого.
Yoga-Tut Studio, вы супер! :)
Эту студию нашла случайно полтора года назад, решила попробовать и ни разу не пожалела об этом! Как по мне - сплошные плюсы:
Удобное расположение (центр города), расписание, большой выбор направлений, команда тренеров-профессионалов, небольшой и уютный зал, приятная стоимость и, самое главное - результат, который не заставит себя ждать!
Огромное спасибо Анне и всей команде тренеров за их дело, заряд сил и энергии после каждого занятия :)
Месяц назад первый раз посетила студию "yoga-tut.by". Я занималась у двух тренеров у Анны и Карины. Анна ведёт тренировку в весьма интенсивном темпе - скучать не приходится. Второй тренер - девушка Карина, преподаёт в более спокойном темпе. Успеваешь всё-всё ощутить, прочувствовать.
Не знаю, что это за магия, но даже если приходишь на тренировку слегка задерганный от дневных проблем или даже немного уставший - после занятий как будто на море съездил. Йога-тут - спасибо, вы классные)
Вас могут заинтересовать
