Аштанга-виньяса-йога основана Шри Тирумалай Кришнамачарья и нашла свое продолжение в учении Паттабхи Джойса. Главной ее особенностью является то, что на практиках ученик должен развивать себя до соответствия идеалам йоги, а не приспосабливаться к своему, еще не совершенному, уровню. Аштанга-виньяса – движения, основанные на определенной последовательности асан, объединенных строгим сочетанием двигательной деятельности (виньясами) и дыхательных приемов (пранаямой). Данный вид йоги хорош для укрепления мышц организма, развития гибкости ума и тела.

Для кого подойдет аштанга йога?

Аштанга-виньяса-йога приемлема для молодых людей, физически здоровых и крепких – это необходимо для выполнения даже одного из шести уровней данной разновидности йоги. Однако существуют некоторые ограничения при занятиях: аштанга-йога противопоказана людям с травмами спины и серьезными заболеваниями, а также при недостаточной гибкости.

Для занятий необходима, конечно же, хорошая физическая подготовка практикующего, а также правильное сочетание асан (устойчивого и удобного положения тела), пранаямы (техники дыхания) и саньямы (средств познания качеств объекта). Занятия аштанга-виньяса-йогой предполагают преодоление шести уровней, увеличивающихся по степени сложности. Аштанга-йога для начинающих – это освоение Первого уровня с упором на правильное выполнение движений, их отстройку и связку движения и дыхания.

Как действует аштанга-йога?

Аштанга-виньяса развивает не только гибкость ума и тела, но и улучшает кровообращение, выводит токсины, успокаивает нервы. Сочетание дыхательных и динамических упражнений позволяет привести в порядок сознание, что облегчает в дальнейшем преодоление критических психологических ситуаций.

Аштанга-йога в Минске в Yoga Tut Studio приглашает желающих укрепить свое тело и совершенствовать сознание, приобрести физическую гибкость и психологический комфорт, очистить свой организм и успокоить нервную систему. Если Вы не уверены в своих силах, посетите занятия для начинающих – наши опытные преподаватели создадут физический и психологический комфорт, и Вы обязательно захотите продолжить практику.

ONLINE ЗАНЯТИЯ
4 Занятия ONLINE 24.00 Купить
8 занятий ONLINE 44.00 Купить
12 занятий ONLINE 60.00 Купить
Безлимитный абонемент ONLINE 100.00 Купить
16 занятий ONLINE 75.00 Купить
Корпоративный ONLINE 60.00 Купить
Разовое занятие ONLINE 7.00 Купить
Разовые посещения
55 минут 12.00 Купить
80-90 минут 14.00 Купить
Персональное занятие (55 минут) 40.00 Купить
Персональное занятие (80-90 минут) 60.00 Купить
Абонементы
Групповые
4 занятия (55 минут) 40.00 Купить
4 занятия (80-90 минут) 50.00 Купить
Комбо (4 по 90 мин + 4 по 60 мин) 80.00 Купить
8 занятий (55 минут) 70.00 Купить
8 занятий (80-90 мин) 90.00 Купить
10 занятий (55 минут) 80.00 Купить
10 занятий (80-90 мин) 100.00 Купить
12 занятий (55 минут) 95.00 Купить
12 занятий (80-90 мин) 114.00 Купить
Безлимитный (55 минут) 110.00 Купить
Безлимитный (80-90 мин) 150.00 Купить
Ознакомительный на все виды занятий (2 недели) 50.00 Купить
Виктор Петров

Практикует йогу с 2009 года. Аштанга виньяса йогу с 2014 года. Стаж работы 6 лет, личная практика 10 лет.

ОНЛАЙН ЗАПИСЬ

Отзывы

Отзывы о нашей студии

Татьяна Жданова

Со студией Yoga-Tut я почти 2 года. Отличная студия с индивидуальным подходом и душевной атмосферой. Чуткие и внимательные администраторы. Высокопрофессиональные инструкторы, максимально учитывающие потребности и особенности каждого. 

Yoga-Tut Studio, вы супер! :)

Наталья Синяк

Эту студию нашла случайно полтора года назад, решила попробовать и ни разу не пожалела об этом! Как по мне -  сплошные плюсы:

Удобное расположение (центр города), расписание, большой выбор направлений, команда тренеров-профессионалов, небольшой и уютный зал, приятная стоимость и, самое главное - результат, который не заставит себя ждать!

Огромное спасибо Анне и всей команде тренеров за их дело, заряд сил и энергии после каждого занятия :)

Летта

Месяц назад первый раз посетила студию "yoga-tut.by". Я занималась у двух тренеров у Анны и Карины. Анна ведёт тренировку в весьма интенсивном темпе - скучать не приходится. Второй тренер - девушка Карина, преподаёт в более спокойном темпе. Успеваешь всё-всё ощутить, прочувствовать. 

Не знаю, что это за магия, но даже если приходишь на тренировку слегка задерганный от дневных проблем или даже немного уставший - после занятий как будто на море съездил. Йога-тут - спасибо, вы классные)