Йогалатес – это система тренировок, сочетающая йогу и пилатес. Йога – это древнеиндийская методика не только физического, но и духовного совершенствования. Пилатес –это авторская система реабилитационных упражнений, которая была разработана Джозефом Пилатесом. Она направлена на повышение гибкости, укрепление мышц и общего физического состояния человека.
В чём особенности йогалатеса?
Йогалатес, взяв лучшее из двух методов, делает акцент на гибкости и плавности, расслаблении и правильном, осознанном дыхании. Он доступен всем возрастам и уровням физической подготовки.
Йогалатес увеличивает мышечную силу и гибкость тела, а также мышечный корсет живота и нижней части спины.
Благодаря ему увеличивается гибкость и подвижность позвоночника, улучшается осанка. Занятия йогалатесом улучшают кровообращение, лимфодренаж, ускоряют метаболизм.