Йога для начинающих – самый оптимальный вариант для тех, кто решил, что йога должна появиться в его жизни. Эта практика дарит сосредоточенность, расслабление и вместе с тем прилив сил. Специальная программа для начинающих оберегает от травм и повреждений, увеличение нагрузки проходит мягко и последовательно.

Йога: с чего начать?

Перед занятиями начинающим следует обратить внимание на следующие моменты:

  • Необходимо приобрести удобную одежду, позволяющую выполнять различные упражнения на растяжку.
  • За 2-3 часа перед занятиями не стоит обильно есть, но перед самой практикой допускается съесть фрукт.
  • Во время занятий не рекомендуется пить воду, так как она охлаждает организм.
  • Утолить жажду желательно после занятий.
  • Практиковать следует босиком, так как йога предполагает единство с землей.
  • Перед первым занятием следует предупредить преподавателя о наличии у Вас каких-либо хронических заболеваний.
  • Не следует перетруждаться на первых занятиях. Чувствуете усталость – передохните.
  • Не рекомендуется также выполнять асаны, доставляющие болезненные ощущения.
  • Во время занятий следует отвлечься от внешних проблем и сконцентрироваться на собственных ощущениях.
  • Не следует практиковать при повышенной температуре тела.

Чего ожидать от йоги для начинающих?

Курс для начинающих предполагает знакомство с основными разогревающими и динамическими упражнениями йоги, базовые дыхательные практики, асаны в стоячем положении, а также наклоны и прогибы, асаны для позвоночника, повернутые положения и искусство расслабления. На следующий день после первых занятий йогой можно почувствовать легкую боль в мышцах – это нормально. Но если Вы испытываете дискомфорт в позвоночнике или суставах — значит, упражнения выполнены неправильно и следует обратить внимание на технику выполнения асан.

После окончания курса для начинающих можно перейти на следующий, более сложный уровень и выбрать приемлемое для Вас направление йоги.

Занятия йогой для начинающих не практикуются еще в Yoga Tut Studio. Пока идет изучение спроса данной разновидности йоги. Мы еще не готовы к сотрудничеству, но возможны изменения – следите за новостями.

ONLINE ЗАНЯТИЯ
4 Занятия ONLINE 24.00 Купить
8 занятий ONLINE 44.00 Купить
12 занятий ONLINE 60.00 Купить
Безлимитный абонемент ONLINE 100.00 Купить
16 занятий ONLINE 75.00 Купить
Корпоративный ONLINE 60.00 Купить
Разовое занятие ONLINE 7.00 Купить
Разовые посещения
55 минут 12.00 Купить
80-90 минут 14.00 Купить
Персональное занятие (55 минут) 40.00 Купить
Персональное занятие (80-90 минут) 60.00 Купить
Абонементы
Групповые
4 занятия (55 минут) 40.00 Купить
4 занятия (80-90 минут) 50.00 Купить
Комбо (4 по 90 мин + 4 по 60 мин) 80.00 Купить
8 занятий (55 минут) 70.00 Купить
8 занятий (80-90 мин) 90.00 Купить
10 занятий (55 минут) 80.00 Купить
10 занятий (80-90 мин) 100.00 Купить
12 занятий (55 минут) 95.00 Купить
12 занятий (80-90 мин) 114.00 Купить
Безлимитный (55 минут) 110.00 Купить
Безлимитный (80-90 мин) 150.00 Купить
Ознакомительный на все виды занятий (2 недели) 50.00 Купить

ОНЛАЙН ЗАПИСЬ

Отзывы

Отзывы о нашей студии

Татьяна Жданова

Со студией Yoga-Tut я почти 2 года. Отличная студия с индивидуальным подходом и душевной атмосферой. Чуткие и внимательные администраторы. Высокопрофессиональные инструкторы, максимально учитывающие потребности и особенности каждого. 

Yoga-Tut Studio, вы супер! :)

Наталья Синяк

Эту студию нашла случайно полтора года назад, решила попробовать и ни разу не пожалела об этом! Как по мне -  сплошные плюсы:

Удобное расположение (центр города), расписание, большой выбор направлений, команда тренеров-профессионалов, небольшой и уютный зал, приятная стоимость и, самое главное - результат, который не заставит себя ждать!

Огромное спасибо Анне и всей команде тренеров за их дело, заряд сил и энергии после каждого занятия :)

Летта

Месяц назад первый раз посетила студию "yoga-tut.by". Я занималась у двух тренеров у Анны и Карины. Анна ведёт тренировку в весьма интенсивном темпе - скучать не приходится. Второй тренер - девушка Карина, преподаёт в более спокойном темпе. Успеваешь всё-всё ощутить, прочувствовать. 

Не знаю, что это за магия, но даже если приходишь на тренировку слегка задерганный от дневных проблем или даже немного уставший - после занятий как будто на море съездил. Йога-тут - спасибо, вы классные)