Йога для начинающих – самый оптимальный вариант для тех, кто решил, что йога должна появиться в его жизни. Эта практика дарит сосредоточенность, расслабление и вместе с тем прилив сил. Специальная программа для начинающих оберегает от травм и повреждений, увеличение нагрузки проходит мягко и последовательно.

Йога: с чего начать?

Перед занятиями начинающим следует обратить внимание на следующие моменты:

  • Необходимо приобрести удобную одежду, позволяющую выполнять различные упражнения на растяжку.
  • За 2-3 часа перед занятиями не стоит обильно есть, но перед самой практикой допускается съесть фрукт.
  • Во время занятий не рекомендуется пить воду, так как она охлаждает организм.
  • Утолить жажду желательно после занятий.
  • Практиковать следует босиком, так как йога предполагает единство с землей.
  • Перед первым занятием следует предупредить преподавателя о наличии у Вас каких-либо хронических заболеваний.
  • Не следует перетруждаться на первых занятиях. Чувствуете усталость – передохните.
  • Не рекомендуется также выполнять асаны, доставляющие болезненные ощущения.
  • Во время занятий следует отвлечься от внешних проблем и сконцентрироваться на собственных ощущениях.
  • Не следует практиковать при повышенной температуре тела.

Чего ожидать от йоги для начинающих?

Курс для начинающих предполагает знакомство с основными разогревающими и динамическими упражнениями йоги, базовые дыхательные практики, асаны в стоячем положении, а также наклоны и прогибы, асаны для позвоночника, повернутые положения и искусство расслабления. На следующий день после первых занятий йогой можно почувствовать легкую боль в мышцах – это нормально. Но если Вы испытываете дискомфорт в позвоночнике или суставах — значит, упражнения выполнены неправильно и следует обратить внимание на технику выполнения асан.

После окончания курса для начинающих можно перейти на следующий, более сложный уровень и выбрать приемлемое для Вас направление йоги.

Занятия йогой для начинающих не практикуются еще в Yoga Tut Studio. Пока идет изучение спроса данной разновидности йоги. Мы еще не готовы к сотрудничеству, но возможны изменения – следите за новостями.

Разовые посещения
55 минут

12.00 BYN

Купить
80-90 минут

14.00 BYN

Купить
Для детей (45 минут)

12 BYN

Купить
Персональное занятие (55 минут)

40 BYN

Купить
Персональное занятие (80-90 минут)

55 BYN

Купить
Занятие для двоих (55 минут)

60 BYN

Купить
Занятие для двоих (80 минут)

80 BYN

Купить
Абонементы
Групповые
4 занятия (55 минут)

40.00 BYN

Купить
4 занятия (80-90 минут)

50.00 BYN

Купить
6 занятий (55 минут)

57.00 BYN

Купить
6 занятий (80-90 минут)

69 BYN

Купить
8 занятий (55 минут)

65 BYN

Купить
8 занятий (80-90 мин)

85 BYN

Купить
10 занятий (55 минут)

76 BYN

Купить
10 занятий (80-90 мин)

100 BYN

Купить
12 занятий (55 минут)

90 BYN

Купить
12 занятий (80-90 мин)

114 BYN

Купить
Комбинированный #1 (4*55 мин + 4*80 мин)

75 BYN

Купить
Комбинированный #2 (4*55 мин + 8*80 мин)

106 BYN

Купить
Безлимитный (55 минут)

120 BYN

Купить
Безлимитный (80-90 мин)

150 BYN

Купить
Ознакомительный на все виды занятий

50 BYN 

Cрок действия: 2 недели

Одно занятие в день

Купить
Персональные
8 занятий (55 минут)

215 BYN

Купить
8 занятий (80 минут)

320 BYN

Купить
Для двоих 8 занятий (55 минут)

360 BYN

Купить
Для двоих 8 занятий (80 минут)

600 BYN

Купить

ОНЛАЙН ЗАПИСЬ

Отзывы

Отзывы о нашей студии

Татьяна Жданова

Со студией Yoga-Tut я почти 2 года. Отличная студия с индивидуальным подходом и душевной атмосферой. Чуткие и внимательные администраторы. Высокопрофессиональные инструкторы, максимально учитывающие потребности и особенности каждого. 

Yoga-Tut Studio, вы супер! :)

Наталья Синяк

Эту студию нашла случайно полтора года назад, решила попробовать и ни разу не пожалела об этом! Как по мне -  сплошные плюсы:

Удобное расположение (центр города), расписание, большой выбор направлений, команда тренеров-профессионалов, небольшой и уютный зал, приятная стоимость и, самое главное - результат, который не заставит себя ждать!

Огромное спасибо Анне и всей команде тренеров за их дело, заряд сил и энергии после каждого занятия :)

Летта

Месяц назад первый раз посетила студию "yoga-tut.by". Я занималась у двух тренеров у Анны и Карины. Анна ведёт тренировку в весьма интенсивном темпе - скучать не приходится. Второй тренер - девушка Карина, преподаёт в более спокойном темпе. Успеваешь всё-всё ощутить, прочувствовать. 

Не знаю, что это за магия, но даже если приходишь на тренировку слегка задерганный от дневных проблем или даже немного уставший - после занятий как будто на море съездил. Йога-тут - спасибо, вы классные)