Занятие включает:

— комплекс из 7 главных асан для практикующих медитацию

— теория: 5 минут конкретной информации, 5 минут ответы на вопросы

— практикум (подготовительные упражнения, базовые техники, медитативные техники)

— йога-нидра

Пробовали медитацию? Поставьте свою оценку![kkstarratings]