В рамках современного городского ритма не у всех хватает времени утром или вечером посещать занятия йогой. Но у многих из нас ежедневная сидячая малоподвижная работа, которая совсем не благотворно влияет на наш обмен веществ, опорно-двигательный аппарат, зрение, да и просто на цвет лица и общее самочувствие.

Избежать неприятностей со здоровьем поможет эффективная практика йоги во время обеденного перерыва.

Йога-ланч – это специально разработанное занятие для тех, у кого мало времени, но есть желание улучшить свое самочувствие, восстановить силы и зарядиться положительной энергией до конца рабочего дня!

Основные комплексы ланч-йоги содаржат активную, динамическую часть, для разогрева ваших мышц, снятия зажимов и блоков, возникающих в теле при сидячей работе и более расслабленную фазу, где прорабатывается растяжка и концентрация. В конце следует полное восстановление в шавасане.