Yoga Tut Studio приглашает Вас посетить семинар с Анастасией Боташевой!

«ПРАНАЯМА: ФИЗИОЛОГИЯ И ПРАКТИКА»

Теоретическая часть:

• Понятие, источники. Что такое пранаяма. Роль асан в подготовке тела к пранаяме.
• Базовые принципы и физиологические аспекты практик дыхания (пранаямы)
• Воздействие дыхательных техник на организм и сознание человека
• Пять видов пран тела
• Дыхание и ум
• Пропорции дыхательного цикла в пранаяме. Гиповентиляционные типы пранаям.
• Работа с энергетическими замками (бандхами)
• Задержка дыхания (Кумбхака)
• Брамари. Техника и механизмы действия. Пратьяхара: способы достижения и физиологические механизмы.
Практическая часть:
• Подводящие упражнения
• Крии
• Базовые техники пранаямы
• Составление индивидуальной последовательности дыхательных техник.

Программа ориентирована на любой уровень подготовки участника. Будет полезна как опытным йогам, так и начинающим.

Дата проведения: 24 апреля с 12:30 до 16:00.

Стоимость: 200.000 по предварительной оплате и 230.000 в день проведения семинара.